dzia³anie gdzie zje¶æ w ³odzi metabolizm oraz reguluje ci¶nienie krwi. Jedz: czerwone miêso: wo³owinê, jagniêcinê, truskawki ¶wie¿e i mro¿one, pomarañcze, mandarynki, czere¶nie i wi¶nie, ¿ó³ty melon, dyniê, marchewkê pomidory. Unikaj: potraw sma¿onych na t³uszczu, mleka i ¿ó³tych serów, alkoholu. Wiele osób marzy o tym aby schudn±æ. Jednak wyniki badañ naukowych nie pozostawiaj± z³udzeñ - wiêkszo¶æ osób, które stosuj± diety, po roku wa¿y tyle samo, a nawet wiêcej. Tymczasem

oty³o¶ci w¶ród dzieci, zachorowalno¶ci na przeró¿ne choroby cywilizacyjne, to fatalna prognoza dla nastêpnych generacji i jednocze¶nie objaw bezsilno¶ci konwencjonalnej medycyny wobec wyzwañ cywilizacji, zwi±zanych ze stylem ¿ycia wspó³czesnego cz³owieka, który: ju¿ od 30 lat, ulegaj±c reklamie, zjada zupki w proszku lub z kubeczka, dania z mikrofalówki i co¶ z fast food-u, s±dz±c, ¿e siê od¿ywia i zaprasza na ten posi³ek swoje dzieci, nazywaj±c go np. "happy

metod± jak± ludzie stosuj±, aby zgubiæ kilka kilogramów jest dieta. Nie tyle dieta co zdrowe od¿ywianie. Nie jedzenie t³ustych posi³ków s³odyczy, Fast fudów, chipsów itp. W suplementach diety powinny znale¼æ siê produkty naturalne. Wspomóc równie¿ nas mog± algi. Przede wszystkim powinni¶my ograniczyæ siê do trzech posi³ków dziennie, mianowicie ¶niadanie, obiad i kolacja. Na dobry pocz±tek powinno to wystarczyæ. Moim skromnym zdaniem dieta to zaledwie dziesiêæ procent Pannica przyjemna majestatycznie pisze znane wierszyki.